Novos quedas de design pressione Máquina de sistema duplo

Novos quedas de design pressione Máquina de sistema duplo

Tipo de pagamento:	T/T
Incoterm:	EXW,FCA,DDP,DDU
transporte:	Ocean,Air,Express
porta:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
Color:	Silver Red White GRAY Black Gold Other

$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

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Atributos do produto
Embalagem & Entrega
Descrição do produto
Capacidade de fornecimento e informaçõ...

Atributos do produto

Modelo: HKMB-S-1046P

marca: HK

Lugar De Origem: China

Pode Ser Personalizado: sim

Inscrição: Uso comercial

Embalagem & Entrega

Unidades de venda:

Piece/Pieces

Descrição do produto

Os quedas pressionam as máquinas de sistema duplo são um exercício de corpo inteiro muito eficaz que se concentra no peito, ombros e tríceps. Aqui estão as etapas sobre como executar quedas corretamente:

Preparação:

1. Escolha o equipamento certo: as quedas podem ser feitas em equipamentos de ginástica (como as quedas, lidam com uma bicicleta de exercício), um dispositivo de quedas no parque ou caseiro usando uma cadeira e caixa.

2. Ajuste a altura: se fazê -lo em um dispositivo caseiro, verifique se a cadeira e a caixa estão altas o suficiente para você executar o exercício confortavelmente.

Começando:

1. Posição em pé: fique de frente para o equipamento com a largura dos pés da largura e os joelhos ligeiramente dobrados.

2. Pegue as alças: Coloque as mãos nas alças do equipamento ou na borda da cadeira/caixa, palmas das mãos voltadas para fora e os dedos voltados para as laterais.

3. Agachamento: mantenha as costas retas e se agache lentamente até que seus cotovelos estejam dobrados em um ângulo de quase 90 graus.

4. Pressione para cima: empurre seu corpo de volta para a posição inicial, esticando os tríceps e os músculos do peito.

Notas:

- Mantenha seu núcleo estável: mantenha os músculos abdominais e as nádegas apertadas ao longo do processo para ajudar a manter o equilíbrio e a estabilidade do corpo.

- Controle respiratório: Inspire ao agachar e exalar ao empurrar para cima para ajudar a melhorar a força e a eficiência.

- Evite flexão excessiva: tente evitar dobrar os cotovelos mais de 90 graus para reduzir o estresse nas articulações.

- Aumente gradualmente a dificuldade: se você é iniciante, pode iniciar uma cadeira e fazer a transição gradualmente para o uso de equipamentos de fitness ou aumentar a altura à medida que sua força aumenta.

Ação final: depois de concluir um conjunto, retorne lentamente à posição inicial e não pare repentinamente para evitar lesões. Repita vários conjuntos até que a meta de treinamento predeterminada seja alcançada.

A Máquina de Sistema Dual de Pressione DIPS é uma ação abrangente de treinamento da parte superior do corpo, adequada para entusiastas do condicionamento físico de todos os níveis. A execução adequada pode efetivamente aumentar a força e a resistência dos músculos torácicos, tríceps e músculos do ombro. Lembre -se de consultar um treinador de fitness profissional antes de fazer qualquer novo exercício para garantir a correção e a segurança da ação.