Treinamento de força comercial Banco em pé em pé

Treinamento de força comercial Banco em pé em pé

Tipo de pagamento:	T/T
Incoterm:	EXW,DDP
transporte:	Ocean,Land,Express,Air
porta:	TIANJIN PORT,QINGDAO PORT

$3001-9 Piece/Pieces
$28010-49 Piece/Pieces
$240≥50 Piece/Pieces

$ 240 - 300 / Piece/Pieces

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Descrição do produto
Capacidade de fornecimento e informaçõ...

Atributos do produto

Modelo: HKMB-S-1016P

marca: HK

Lugar De Origem: China

Embalagem & Entrega

Unidades de venda:

Piece/Pieces

Descrição do produto

Uma máquina de cachos em pé é um tipo de equipamento de ginástica projetado para executar cachos de bíceps enquanto estão em pé. Esse tipo de máquina pode ser particularmente benéfico para aqueles que acham desconfortável barbell ou halteres tradicionais, pois permite ao usuário manter uma postura vertical.

Veja como você normalmente usaria uma máquina de cachos em pé:

1. Ajuste a máquina: Dependendo do modelo específico, pode ser necessário ajustar a altura da alça para que, quando seus braços estejam totalmente estendidos, a barra esteja em uma altura confortável. Isso garante a forma adequada e minimiza a tensão na região lombar.

2. Posicione você mesmo: fique de frente para a máquina com a largura dos ombros dos pés. Segure a barra com as duas mãos, geralmente usando uma aderência neutra (palmas das mãos voltadas para o outro) para o engajamento muscular ideal.

3. Execute o cacho: mantenha os cotovelos próximos ao seu lado e levante a barra em direção à sua testa, concentrando -se em contrair o bíceps. Abaixe o peso de volta lentamente sob controle.

4. Controle o movimento: é importante manter o controle durante todo o movimento, não apenas no topo onde você está levantando o peso. Isso ajuda a garantir toda a amplitude de movimento e maximizar a eficácia do exercício.

5. Repita: execute o número desejado de repetições. A maioria das pessoas faz 3-4 conjuntos de 8 a 12 repetições por conjunto.