Fitness bancada plana carregada com peso livre fitness

Fitness bancada plana carregada com peso livre fitness

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Atributos do produto

Modelo: HKMB-S-1010N

marca: HK

Lugar De Origem: China

Material: metal

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

Embalagem & Entrega

Unidades de venda:

Piece/Pieces

Descrição do produto

O banco plano é um equipamento de fitness comumente usado que oferece vários benefícios e pode ser incorporado a várias rotinas de treinamento.

Uma das principais vantagens do banco plano é que ele ajuda a fortalecer os músculos torácicos, especificamente o peitoral major. Ao realizar exercícios como o supino plano, você pode aumentar a potência e a resistência desses músculos, o que não é apenas benéfico para melhorar a aparência física, mas também para melhorar a força geral da parte superior do corpo.

Também desempenha um papel no fortalecimento dos ombros e tríceps. Isso contribui para uma melhor estabilidade e funcionalidade dos membros superiores, permitindo um desempenho mais eficiente em atividades diárias e outros esportes.

Em termos de métodos de treinamento, um exercício clássico usando o banco plano é a Press de Dumbbell de bancada plana. Deite -se no banco, segure os halteres no nível do peito, com as palmas das mãos voltadas para a frente. Em seguida, estenda lentamente os braços para cima para levantar os halteres até que seus braços estejam totalmente estendidos e finalmente abaixe os halteres de volta à posição inicial de maneira controlada.

Outro exercício eficaz é a imprensa de barra de bancada plana. O processo é semelhante, mas você usa uma barra em vez de halteres.

É importante manter a forma e a técnica adequadas durante esses exercícios para evitar lesões. Comece com um peso adequado que você pode lidar com conforto e aumentar gradualmente a intensidade à medida que sua força melhora.